活動報名中2026/03/15
產婦修復瑜珈課程
專業老師帶領修復瑜珈,強化核心與舒緩壓力,在溫柔伸展中找回身心平衡。每週三下午2點,歡迎在住媽咪參加。
產後身體的恢復需要循序漸進,修復瑜珈是最溫和有效的方式之一。本課程由具備產後復健專業認證的瑜珈老師帶領,針對產後媽咪的身體狀況量身設計。
課程內容包含:
• 骨盆底肌修復訓練
• 核心肌群溫和啟動
• 肩頸舒緩伸展
• 呼吸調節與放鬆技巧
• 正念冥想引導
每堂課約45分鐘,採小班制(最多8人),確保每位媽咪都能獲得個別關注。課程完全免費,為尚順頭份館在住媽咪專屬福利。
上課時間:每週三下午 2:00 - 2:45
上課地點:尚順頭份館 9樓 多功能活動室
報名方式:請向護理站護理師登記